Esercizi sulla sedia per anziani

"Tutto ciò di cui hai bisogno è una sedia - 30 giorni per una vita senza dolore"

🎁BONUS - Tecniche di consapevolezza e rilassamento - Routine di 14 giorni inclusa🎁

L'invecchiamento può causare dolori alle gambe, ai piedi, alle spalle, alla schiena, ecc. L'inattività aumenta il rischio di cadute, dolori articolari e problemi di equilibrio, influenzando la vita.

La buona notizia: in meno di 4 settimane, gli esercizi sulla sedia possono aiutarti a recuperare forza, risolvere il dolore alle articolazioni e migliorare l'equilibrio senza dover stare in piedi!

In questo libro riceverai:

★ Oltre 40 esercizi selezionati ideati da un personal trainer.

★ Piano di routine di 4 settimane con progressioni e adattamenti adatti alle tue esigenze.

★ Oltre 150 illustrazioni per rendere il processo passo dopo passo semplice da seguire.

★ Consigli e note sulla respirazione per sfruttarla al meglio.

★ Suggerimenti sullo stile di vita e sull'alimentazione per migliorare la tua salute fisica e mentale.

Applicando il principio di questo libro:

✅ Riduci il dolore alle articolazioni in soli 10 minuti al giorno: progressioni passo dopo passo con un piano di 4 settimane per sentirti al meglio!

✅ Combatti l'invecchiamento con routine delicate: esercizi e allenamenti studiati da un personal trainer + 5 spunti motivazionali per gli anziani per rimanere sulla buona strada del proprio percorso di fitness!

✅ Sentiti più forte dopo pochi giorni: impara esercizi illustrati e facili da seguire per allungarti, tonificarti e sentirti più forte, per migliorare il tuo senso di benessere.

✅ Migliora l'equilibrio ed evita il rischio di cadute: guida illustrata passo dopo passo ideata da un personal trainer per eseguire gli esercizi in modo sicuro ed efficace.

✅ Aumenta i tuoi livelli di energia: 5 consigli per uno stile di vita sano ed esercizi sulla sedia per favorire il rilassamento e ridurre lo stress in 5 minuti.

Immagina di vedere piccoli miglioramenti ogni giorno e di sentirti forte e sicuro grazie a semplici esercizi nel comfort della tua casa. "Chair Exercises for Seniors" renderà tutto ciò possibile!

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