"Todo lo que necesitas es una silla: 30 días para una vida sin dolor"

 🎁BONUS - Técnicas de mindfulness y relajación - Rutina de 14 días incluida🎁
 El envejecimiento puede provocar dolor en las piernas, los pies, los hombros, la espalda, etc. La inactividad aumenta el riesgo de caídas, dolor en las articulaciones y problemas de equilibrio, lo que afecta su vida.
 La buena noticia: ¡En menos de 4 semanas, los ejercicios en silla pueden ayudarle a recuperar fuerza, corregir el dolor en las articulaciones y mejorar el equilibrio sin estar de pie!

 En este libro recibirás:
 ★ Más de 40 ejercicios seleccionados diseñados por un entrenador personal.

 ★ Plan de rutina de 4 semanas con progresiones y ajustes para adaptarse a tus propias necesidades.

 ★ Más de 150 ilustraciones para que sea fácil seguir el paso a paso.

 ★ Recomendaciones y notas de respiración para aprovecharla al máximo.

 ★ Consejos de estilo de vida y nutrición para mejorar tu salud física y mental.

 Al aplicar el principio de este libro usted:
 ✅ Reduce el dolor en las articulaciones en solo 10 minutos al día: ¡progresiones paso a paso con un plan de 4 semanas para sentirte lo mejor posible!
 ✅ Combate el envejecimiento con rutinas suaves: ejercicios y entrenamientos diseñados por un entrenador personal + 5 señales motivacionales para que las personas mayores se mantengan en el camino de su viaje de acondicionamiento físico.
 ✅ Siéntete más fuerte después de unos días: aprende ejercicios ilustrados fáciles de seguir para estirar, tonificar y sentirte más fuerte para mejorar tu sensación de bienestar.
 ✅ Mejora el Equilibrio y Evita el Riesgo de Caídas: Guía Ilustrada Paso a Paso diseñada por un Entrenador Personal para realizar el ejercicio de forma segura y efectiva.
 ✅ Aumente sus niveles de energía: 5 consejos de estilo de vida saludable y ejercicios en silla para promover la relajación y reducir el estrés en 5 minutos.

 Imagina ver pequeñas mejoras cada día y sentirte fuerte y seguro gracias a ejercicios sencillos en la comodidad de tu hogar. ¡“Ejercicios en silla para personas mayores” lo hará posible!
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